Камертон

Авторский метод Инны Цимбалюк для женщин 35+

10 практических блоков + живые встречи с Инной + поддерживающее женское сообщество, чтобы лучше понимать свои желания, принимать собственные решения и возвращать удовольствие от жизни.

20–30 минут в день · Онлайн · 150 €

Присоединиться Посмотреть программу

Обо мне

Я Инна Цимбалюк.

Я создала «Камертон», чтобы у твоего «хочу» было продолжение.

В моей жизни были модельная карьера, титул «Мисс Украина — Вселенная», телевидение, съёмки, собственный бизнес. Потом — семья, материнство, переезды и новые роли.

На каждом этапе приходилось заново спрашивать себя: чего я хочу сейчас? Что мне подходит? А что я продолжаю делать по привычке?

Из личного опыта, изучения психологии, наблюдений и практик постепенно сложился метод «Камертон».

Я создала этот практикум, чтобы у женщины появились инструменты для собственных решений. А рядом — люди, с которыми можно честно говорить о своих желаниях, трудностях и переменах.

Мне хочется, чтобы ты могла многого хотеть, менять свою жизнь и получать удовольствие от неё уже сегодня.

О программе

Мир всё никак не успокоится. А жить когда?

Мы не можем отменить все проблемы и сделать так, чтобы вокруг всё было хорошо. Но можем менять свои реакции, решения и то, как проходит наш день.

«Камертон» — практикум Инны Цимбалюк, где через простые упражнения ты учишься понимать себя, поддерживать, выбирать то, что тебе подходит, и находить больше поводов для радости.

Чтобы однажды поймать себя на мысли: «Да, не всё идеально. Но мне нравится моя жизнь. Я от неё кайфую».

Ловишь себя на таких мыслях?

Ты справишься, конечно, как всегда. Но хочется, чтобы кто-то тоже включился, а у тебя остались силы на себя.
Или наоборот: с семьёй всё хорошо, но всё чаще думаешь: «А что у меня со своим делом? С моими деньгами и планами?»
Идея никуда не делась, но каждый раз находится причина подождать: то некогда, то страшно, то всем что-то нужно.
Хочется поделиться мечтой, обсудить перемены, познакомиться с интересными женщинами и спокойно сказать: «Я хочу большего», не оправдываясь за это.
Столько всего добилась, а порадоваться толком не успеваешь. Уже следующее дело, следующий вопрос, но хочется снова чего-то ждать с удовольствием.

Узнала себя? В «Камертон» можно прийти именно с этим: не ждать, пока всё развалится, а разобраться, как сделать свою жизнь приятнее и интереснее уже сейчас.

Формат

Как это устроено

Свой темп + Практические инструменты + Люди рядом

ВЕСЬ «КАМЕРТОН» В ПРИЛОЖЕНИИ INNAYA

Все 10 блоков «Камертона» в твоем личном кабинете INNAYA. Лекции, медитации и упражнения всегда под рукой: можно посмотреть дома или послушать на прогулке.

ПОНЯТНО, ПРАКТИЧНО, БЕЗ ЭЗОТЕРИКИ

В основе — психология, внимание к своим реакциям и ощущениям в теле. Чтобы замечать, когда устала, понимать, чего хочется, и решать, что с этим делать.

20–30 МИНУТ В ДЕНЬ БЕЗ «Я ОПЯТЬ НЕ УСПЕВАЮ»

Начинай, когда удобно, и проходи в своём темпе. Зацепила тема? Останься с ней подольше. Хочется повторить практику? Возвращайся.

ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ С ИННОЙ

Приходи на групповые онлайн-встречи за разговором, поддержкой и свежим взглядом. За её энергией и умением замечать возможности, смело хотеть большего и получать удовольствие от жизни.

КЛУБ «РЕЗОНАНС» — ТВОЁ ЖЕНСКОЕ ОКРУЖЕНИЕ

Здесь можно сказать «я запуталась», поделиться мечтой или порадоваться первым шагам. Знакомиться, обсуждать важное и находить поддержку среди женщин, которым тоже хочется большего от жизни.

Программа

10 векторов изменений

Но ты уделяешь внимание тому, что сейчас важно именно тебе.

Состояние и эмоции

Понимать, почему всё раздражает или тревожит. Замечать свою реакцию и брать паузу, прежде чем согласиться, сорваться или снова промолчать.

Энергия и тело

Слышать своё «я устала» до того, как сил хватит только на диван. Находить способы восстановиться и оставлять энергию на то, чего хочется тебе.

Удовольствие от жизни

Перестать откладывать приятное до отпуска или лучших времён. Чаще ловить себя на мысли: «Как же мне сейчас хорошо».

Желания и амбиции

На вопрос «Чего ты хочешь?» вспоминать и о себе. Вернуться к своим мечтам и понять, какой из них ты готова дать место в жизни.

Уверенность и проявление

Сказать о своей идее. Предложить себя для интересного проекта. Попробовать, даже если пока волнуешься, что подумают другие.

Отношения

Говорить о том, чего тебе не хватает, вместо ожидания «сам должен догадаться». Обсуждать заботу, деньги, близость и обязанности — и видеть, что меняется после разговора.

Окружение

Найти женщин, которым можно рассказать о мечте, сомнениях или маленькой победе. Общаться, вдохновляться и знать, к кому обратиться за поддержкой.

Деньги и самореализация

Понимать, сколько и для чего хочешь зарабатывать. Замечать, где занижаешь цену, принимаешь неудобные условия или снова откладываешь расходы на себя, хотя можешь их позволить.

Выбор и решения

Перейти от «я уже сто раз об этом думала» к первому действию. Разобраться, что действительно мешает, какие варианты есть и что ты можешь сделать сейчас.

Качество жизни

Посмотреть на свой обычный день и спросить: «Я хочу, чтобы он проходил именно так?» Постепенно добавлять в него больше своего: интересных дел, близких людей, отдыха и удовольствия.

Форматы участия

Выбери свой «Камертон»

Выбери формат, который тебе больше всего подходит — каждый даёт полный доступ к программе, разница в глубине сопровождения.

10 блоков и бонусные лекции — в обоих форматах.

INNAYA

Камертон

Практикум в своём темпе и поддерживающее женское окружение

10 блоков с практиками
Групповые встречи раз в неделю
«Резонанс» на 1 месяц
Материалы на 3 месяца

Все условия

Все 10 блоков: лекции, медитации и упражнения
Групповые онлайн-встречи раз в неделю
Клуб «Резонанс»: 1 месяц с еженедельными встречами
Самостоятельное применение практик
Бонус: Эксклюзивные лекции о физиологии и нейробиологии: как понимать свои реакции, замечать напряжение и поддерживать себя

Личный кабинет INNAYA со всеми материалами на 3 месяца

150 €

Присоединиться

Регистрация в Telegram

Камертон

PREMIUM

Персональное сопровождение 1:1 с Инной

3 личные встречи с Инной
3 месяца персональной работы
«Резонанс» на 6 месяцев
Материалы на 12 месяцев

Все условия

Все 10 блоков + персональный план работы
3 индивидуальные встречи с Инной в течение трёх месяцев
Клуб «Резонанс»: 6 месяцев с еженедельными встречами
Персональные задания между встречами и обсуждение результатов
План дальнейших действий на следующие 6 месяцев
Бонус: Эксклюзивные лекции о физиологии и нейробиологии: как понимать свои реакции, замечать напряжение и поддерживать себя
Бонус: Дополнительная личная встреча с Инной по искусству самопрезентации

Личный кабинет INNAYA со всеми материалами на 12 месяцев

от 800 €

Оставить заявку

Через личный отбор. Окончательную стоимость согласуем до оплаты.

Отзывы

У каждой — своя история и свой повод прийти.

Наталья

То, что раньше ощущалось лишь фоном, стало яснее: пришло время внимательнее посмотреть на свою работу и возможные перемены.

Читать историю

С чем пришла

Наталья уже работала с психологом, поэтому не ожидала узнать о себе что-то новое.

Что делала

Каждый вечер во время прогулки слушала медитацию «Внутренний сквер», а днём возвращалась к коротким фразам-опорам. Так практика становилась частью её повседневной жизни.

Что изменилось

Заметила, что внутренне уже изменилась, а её профессиональная жизнь осталась прежней. То, что раньше ощущалось лишь фоном, стало яснее: пришло время внимательнее посмотреть на свою работу и возможные перемены.

Яна

Появилось главное: ей больше не нужно было соответствовать чужому образу и кого-то из себя изображать.

Читать историю

С чем пришла

Устала от курсов, где женственность нужно было «прокачивать» и подстраивать под чужой стандарт. Из-за этого она чувствовала себя недостаточной.

Что делала

После медитации прислушивалась к своему внутреннему отклику и выбирала слово, которое точнее всего отражало её состояние. В течение дня возвращалась к нему как к ориентиру.

Что изменилось

Постепенно Яна стала лучше замечать свои ощущения и меньше сверяться с чужими представлениями о женственности. Появилось главное: ей больше не нужно было соответствовать чужому образу и кого-то из себя изображать.

Евгения

Желание из блокнота сбылось: в окружении Евгении появились люди, рядом с которыми она может быть открытой и не прятать свои чувства.

Читать историю

С чем пришла

Евгения живёт в эмиграции и давно чувствовала, что ей не хватает окружения, в котором можно открыто проявлять свои чувства. «В начале года я записала в блокнот цель: оказаться в классном сообществе».

Что делала

Объединила несколько важных сфер жизни в один общий запрос. Проходила медитации и не ограничивалась первым выполнением: повторно возвращалась к заданиям.

Что изменилось

Желание из блокнота сбылось: в окружении Евгении появились люди, рядом с которыми она может быть открытой и не прятать свои чувства. Появилась та самая среда, которой ей долго не хватало.

Наталья

Наталья почувствовала опору на себя, стала относиться к себе с большей любовью и увидела в себе прекрасную женщину.

Читать историю

С чем пришла

За месяц до начала «Камертона» рассталась с партнёром. Внутри уже появилось предчувствие больших перемен, поэтому Наталья решила довериться Инне и пройти программу с ожиданием настоящего чуда.

Что делала

Регулярно повторяла фразы-опоры, в том числе «я есть», выполняла ежедневные задания и конспектировала материалы. Училась замечать состояние тела в моменте, спрашивала себя, что чувствует и чего хочет, наблюдала за собой наедине и во взаимодействии с другими людьми. Даже голос Инны из видео продолжал звучать внутри отдельными фразами и помогал возвращаться к себе.

Что изменилось

И чудо случилось: появились замедленность, спокойствие и внутренняя гармония. Наталья почувствовала опору на себя, стала относиться к себе с большей любовью и увидела в себе прекрасную женщину. Мягкость и женственность, которые много лет оставались скрытыми, начали раскрываться.

Оксана

«Я сожгла маску, за которой прятала себя настоящую»

Читать историю

С чем пришла

Годами Оксана сохраняла в общении улыбку и лёгкость, но никого не подпускала глубже поверхностного уровня.

Что делала

Через практики «Камертона» училась распознавать телесное напряжение в обычных ситуациях. Например, за рулём замечала момент, когда тело напрягается, и сознательно меняла дыхание, возвращая контакт с собой.

Что изменилось

Оксана стала меньше контролировать, какое впечатление производит на людей, и чаще реагировать так, как действительно чувствует. Разрешила себе быть в общении настоящей, без привычной роли. «Я сожгла маску, за которой прятала себя настоящую».

Юлия

Стала лучше слышать себя и замечать связь между внутренним состоянием и финансовыми решениями: какую работу выбирает, какую цену готова назвать, какие возможности видит и на какие условия соглашается.

Читать историю

С чем пришла

Тревожилась из-за нестабильности: где жить, куда двигаться профессионально и что делать с деньгами. Часто выбирала тех, кто не выбирал её.

Что делала

Наблюдала за собой без немедленного анализа. В моменты неопределённости замечала реакцию тела и училась различать: это тревожная защита или устойчивый внутренний сигнал. Такой подход применяла к вопросам денег, работы и выбора профессионального направления.

Что изменилось

Стала лучше слышать себя и замечать связь между внутренним состоянием и финансовыми решениями: какую работу выбирает, какую цену готова назвать, какие возможности видит и на какие условия соглашается.

Эльмира

Постепенно Эльмира стала увереннее проявляться в новом окружении: включалась в общение, открыто делилась своим опытом и стала одним из самых активных голосов сообщества.

Читать историю

С чем пришла

Эльмира увидела видео вскоре после выхода из тяжёлых отношений. В тот момент она была ограничена в средствах и сомневалась, стоит ли участвовать, но всё же решилась.

Что делала

Проходила программу в своём темпе, по несколько раз пересматривала материалы и возвращалась к «слову дня» после медитаций.

Что изменилось

Постепенно Эльмира стала увереннее проявляться в новом окружении: включалась в общение, открыто делилась своим опытом и стала одним из самых активных голосов сообщества.

Что может измениться

Что может измениться для тебя

Слышать себя до того, как силы закончились

Замечать усталость и напряжение, понимать свои реакции и находить способы поддержать себя.

Чаще думать: «Мне сейчас хорошо»

Замечать приятное, возвращаться к любимым занятиям и находить время на удовольствие, даже когда ещё не все вопросы решены.

Понимать, чего хочется именно тебе

Различать собственные желания, привычное «надо» и чужие ожидания. Учитывать себя в планах и повседневных решениях.

Говорить о важном, вместо того чтобы копить обиду

Просить помощи, обсуждать обязанности, деньги и близость. Яснее понимать, какие отношения тебе подходят.

Сдвинуться с вечного «когда-нибудь»

Выбрать первый шаг к своему делу, переменам в работе или другой цели — и попробовать, даже если полной уверенности пока нет.

Найти людей, с которыми можно быть собой

Делиться сомнениями, обсуждать идеи, радоваться своим шагам и обращаться за поддержкой в клубе «Резонанс».

· Камертон

Ты уже столько делаешь для всех! Давай теперь и для себя.

Выбрать свой формат Написать Маше

Подробнее

Вопросы и ответы

Что такое «Камертон»?

Это авторский метод Инны Цимбалюк: 10 блоков с лекциями, медитациями, упражнениями и вопросами для работы с собой. Ты знакомишься с инструментами и пробуешь применять их в своих отношениях, решениях и обычных делах.

Мне подойдёт, если в целом у меня всё хорошо?

Да. Можно прийти, потому что хочется больше удовольствия, интереса, уверенности или нового окружения. Необязательно ждать кризиса, чтобы уделить себе внимание.

Можно ли задать Инне свой вопрос?

Да, на групповых встречах можно задавать вопросы. В PREMIUM индивидуальные встречи посвящены твоей ситуации и запросу.

А если мне меньше 35 лет?

Возраст 35+ — ориентир аудитории. Если узнаёшь себя в описании и тебе близки темы программы, напиши Маше: она поможет понять, подходит ли тебе формат.

Сколько времени нужно на «Камертон»?

Ориентируйся на 20–30 минут в день. Материалы проходишь в своём темпе: можно повторить практику или задержаться на актуальной теме. Время живых встреч учитывай отдельно.

Где находятся материалы и как долго они доступны?

В приложении INNAYA. В «Камертоне» доступ к материалам — 3 месяца, в PREMIUM — 12 месяцев.